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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年34月82日 16:00   【字号:       】

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      北京中医药大学东直门医院男科副主任医师王彬:人们熬夜就是用生命在赌博,即使是身强力壮的男性长期熬夜也消耗不起。对男性而言,熬夜最大的危害莫过于偷走“性福”。人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成,雄性激素便是其中之一,长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力,另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢,持续的紊乱便最终造成男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。

      注意饮食卫生和安全瓜果吃时要去皮,剔除腐烂变质的,严防病从口入。

      精神宜安静 有助养精蓄锐孙升云介绍,冬天气候寒冷,这时候人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平,因此冬季养生之道,应着眼于一个“藏”字。

      吃对晚餐才能减肥。第一,晚餐不宜吃的过晚。晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时,也就是说如果你晚上11时睡觉,那么你晚餐不要超过8时,你有充分的时间去消耗摄入的能量。如果吃的太晚,食物还没有充分消化,肠胃还在拼命工作,除了容易长胖还会影响睡眠。第二,晚餐不要吃的过饱。七八分饱刚刚好,不要吃撑。由于白天工作忙碌,晚餐时间相对于白天用餐时间充裕,更容易吃得多,摄入更多能量,更容易发胖。第三,晚餐要清淡为主。晚餐要少油少盐,摄入油脂容易引起血脂异常,进而引起动脉硬化和冠心病。第四,饮食顺序要牢记。如果有汤,可以先喝汤,喝完汤后再吃青菜,肉类,最后才是吃主食。第五,晚餐吃这些可以减肥。如果白天蔬菜吃得少,晚餐可以多吃蔬菜,适当的瘦肉、鱼类,多一些含有膳食纤维的食物,如红薯、土豆、青菜、水果等。

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      路透社报道,美方撤军决定给叙利亚8年内战注入新的不确定性,促使各方讨论如何填补叙利亚安全真空。(安晓萌)(专特稿)土耳其外长重申将在叙利亚打击库尔德武装武装,土耳其,外长,库尔德问题,部队28986军事要闻 安卡拉1月10日电(记者秦彦洋施春)土耳其外长恰武什奥卢10日表示,土耳其将在叙利亚采取军事行动打击库尔德武装“人民保护部队”,这与美国是否撤军无关。

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